Семечки чиа содержат много кальция, калия, белка, также могут повытрепываться присутствием в составе жирных кислот Омега-3 и Омега-6.
Благодаря тому, что этот продукт способен отлично впитывать воду, он является верным ассистентом всех худеющих.
Как верно принимать семечки чиа
Чтоб продукт работал, необходимо принимать его в еду по правилам.
Замачивание в воде
Для этого варианта стоит положить семечки чиа в воду, чтоб они набухли. Опосля того, как масса станет похожа на гель, ее можно употреблять в еду.
Обычно, на одну столовую ложку семян довольно 200-миллилитрового стакана воды, но соотношение быть может и остальным.
Фото: © Белновости
В сухом виде
Очень нередкое употребление сухих семян чиа может вызвать препядствия с пищеварением и замедлить прохождение еды через пищеварительную систему.
То же самое происходит, если съедать больше нормы (2-3 столовые ложки) семян в течение денька. Принципиально соблюдать меру.
Ранее мы ведали о диете, которая понижает риск развития рака.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
